34人已浏览 时间 : 2023-04-30 10:42:27
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步骤:
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请根据身高、体重、体型、睡眠姿势选择床垫。床垫会很好地支持身体。这是基本原则。很多人认为硬床垫很好,但他们错了。年轻人应该睡在软床上,而重的人需要睡在硬床上。事实上,软的和硬的是相对的。太硬的床垫不能均匀地支持身体部分,支持只集中在肩膀和腰部等身体沉重的部分。由于对这些部分施加很高的压力,血液循环不好,难以入睡。相反,如果床垫太软,由于支持不充分,脊椎无法保持笔直,整个睡眠过程中脊骨无法完全放松休息。研究发现,作为选择床垫硬度的重量分割线,一般可以使用70kg。买床垫的时候,知道睡眠的位置也很重要。女性的腰一般比腰宽,如果喜欢侧身睡觉,床垫必须能够适应身体的轮廓。对于较重的人来说,如果体重像普通男性一样分散在整个躯干上,特别是后空翻的话,床垫需要很硬。
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